今天，我们迎来二十四节气中的芒种。这是夏季的第三个节气，标志着盛夏季节的正式开始。芒种的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可以种”。芒种，是农耕忙碌的节气。 《月令七十二侯集》：“五一，谓可种有芒之谷。”
穗粒季节，气温明显升高，空气湿度高，开始进入典型的夏季。受夏季风影响，我国南方季风雨带稳定。长江流域开始出现持续阴雨天气。因当时正值李子成熟之时，故称“梅雨”。 “黄梅时节，到处下雨，草塘遍地青蛙”就是这个季节最好的写照。西南地区也从6月份开始进入一年中的雨季。
芒果品种三季
一只螳螂诞生了
去年深秋螳螂产下的卵，因阴气袭来，破壳而出，生下小螳螂。
彭第二次开始唱歌
喜欢阴凉的伯劳开始出现在树枝上，当它们感受到阴凉时就会唱歌。
第三次沉默反驳
反刍鸟是一种可以学习其他鸟的歌声的鸟，但由于感觉到阴能量的存在而停止歌唱。
耳曼种植习俗
送花给花神
农历二月初二，花节迎花神。快到五月了，花儿开始凋零。民间常常在穗粒这一天举行祭祀花神的仪式。向花神送别，以重回王位，同时表达对花神的感激之情，期待明年再次相见。
煮青李子
在南方，五六月份是李子成熟的季节。青梅富含有机酸和矿物质，具有降低血脂、提高人体免疫力的作用。然而，大多数新鲜李子都是酸的，很难直接食用。它们需要经过加工才能食用。这个加工过程称为煮李子。
安淼
种芒种苗是皖南地区的一种习惯性农业活动，有文字记载始于明初。每到雾插时节，水稻插秧后，为了祈求秋季丰收，各地都会举行祭苗活动。家家户户用新小麦粉蒸熟，揉成谷物、牲畜、瓜果蔬菜的形状，然后用蔬菜汁染色，作为祭品，祈求五谷丰登、家人平安。
芒果籽的保健作用
中医认为，任何季节的日常生活都必须遵守天地间阳生阴消的规律，芒的保健也应如此。
1、遵守天地法则
芒中节气，是一年中天地间阳气最盛的时候。阳意味着运动和健康。顺应天地法则，表达我们的健康能量。在运动方面，应以“健康”为目的，加大运动量，使体内阳气外浮，变得旺盛。这时，即使你运动后大汗淋漓，也不用担心损伤阴阳，因为它符合世间阴阳变化的规律。而且，锻炼可以放松心情，发泄愤怒，开阔心胸。
2. 养心正时
心对应夏季，夏季养生重在养心。 《内经》明确指出：“心为生命之本，神志之变。其美在颜面，充盈于血脉，为阳中之阳，通向夏季”。气。”夏日养心，保持情绪顺畅，心旷神怡。
如何养心：一是夏季大自然繁盛，多到户外活动，享受大自然的美景；其次，避免心中有愤怒，减少心烦、烦躁、不安等负面情绪。正确的做法是保持心情愉快，或者尽量保持安静，以平和心态，排除杂念，避免愤怒，避免愤怒、焦虑、抑郁，保持淡泊、平和的心态。夏季不养心，心气就会受损。
3、注意健脾祛湿
俗话说：“夏至，要牵着人走”。由于天气潮湿炎热，很容易感到四肢困倦、情绪低落。从中医分析，穗粒季节，天气炎热，湿浊过多，所以要注意养脾祛湿。湿伤脾，祛湿必须养脾。
健脾祛湿的方法有很多：
首先，忌吃油炸、烧烤、油腻、粘稠（指糯米、月饼等制成的食品）、生冷（大部分凉性水果、冰淇淋、刚从冰箱里拿出来的食物和饮料等）。 ），因为这些食物容易伤脾；
其次，不要过度劳累，注意休息；
第三，苦味能祛湿，所以平时可以吃点苦味食物，如苦瓜、莲子、荞麦、生菜等；
第四，久思会伤脾。脾脏受损，湿气重。因此，要调节情绪，不要胡思乱想；
五纲：脾主四肢肌肉。其养脾，宜活动四肢。不要久坐，否则会伤脾。
4、支持中阳
芒季时节，阳气升腾，飘浮于天地之间，人体的阳气也随之消散于外。阳气外散，则内阳不足，中阳易虚。因此，夏季天气越热，人越容易感到困倦，这是中阳虚弱的表现。
支持中阳：
一是可以常吃酸味食物，如黑梅、山楂、酸梅汤等。酸味能收敛阳气，所以饮食宜温热，忌生冷食物，以免损伤中阳。
第二，中午休息半小时，让阳气在最盛的时候稍稍收敛；
第三，适当的户外运动可以促使出汗，有利于体内阴阳的协调与平衡；
四、温灸足三里、关元补中阳。
5、适时使用人工智能
芒季时节，天地间的阳气最盛。艾草接收天地之阳气，此时也是最强。按照求同气的理论，艾灸是夏季最好的养阳方法。从芒中到夏至艾灸，最能温补全身的阳气。再者，体内的阳气如果扩散不畅，就容易滞留在皮下，表现为各种湿疹、瘙痒等皮肤病。此时用艾叶煎水洗澡，最能宣泄阳气，使全身神清气爽、舒适。
6.清淡饮食
穗粒季节，天气炎热，饮食宜清淡、微苦、清淡。苦味入心，可解暑、降心火；清淡饮食可以促进食欲、促进消化；按照“春夏养阳”的原则，夏季饮食宜温热。太辛太热，则助阳生热，耗损气津；太辛太热，则助阳生热，耗损气津。太寒凉则助湿生痰，困脾伤阳。
唐代孙思邈此时主张“常食清淡、甘甜、清淡的食物”，强调饮食清淡。宜多吃粳米、红米、红豆、绿豆、蚕豆、小麦、大麦、玉米、薏苡仁、扁豆等甘淡补品。食品，还有时令蔬菜、水果和莲子、百合等养心之品。
烹调食物和炒菜时不宜添加过多的盐和辛辣或甜味的调味品，以免湿热滞于胃中。总之，此时的饮食应低盐低脂，多吃谷物。不要吃太多辛辣食物、浓味食物、滋补品。
芒果清热饮
穗粒季节，天气炎热多汗，阳气分散，人体脾胃比较虚弱。可以喝一些能够祛热、益气、生津、止渴的饮料。以下是一些推荐的饮品：
(1)酸梅汤：黑梅20克，生山楂20克，陈皮20克，冰糖30克，加水煮十五分钟，代茶饮，解暑最佳。又解渴又酸甜。建议每天下午到晚上饮用。其清热、利湿、健脾的功效是任何其他饮料都无法比拟的，远比各种凉性瓜果更有利于健康。出汗多者可加麦冬20克，效果更佳。此汤适合夏季出汗多、不想吃饭、腹胀、消化不良的人食用。它还具有减肥、降脂的功效。
(2)苦瓜蜜茶：将干苦瓜15克放入杯中，倒入300毫升开水，盖上盖子浸泡10分钟至香味渗出，加适量白糖，饮用。此茶清热降血压。
(3)健脾茶：用玉米或大米一斤，干锅炒香，贮藏备用。每次取2030克，加开水浸泡十分钟以上，温热饮用。炒时入脾。此茶香气浓郁，既能清热又健脾。全年均可定期服用。
(4)决明菊花茶：将决明子30克炒香，加入野菊花12克，放入茶杯中，用开水冲泡，代茶饮用。此茶平肝潜阳，清热降压。
大源大师的芒种养生秘方
每年这个时候，南方的雨季即将来临。它非常热并且容易发霉。但心血不足的人，可以用“天火”来照亮内心。气血不足、心脏功能不好的人可以使用。借助节气“Eawn”，可以加强心脏功能。当然，我们也可以用这个古老的名方四物汤来补血：——当归、川芎、白芍、熟地。
在这个节气里，大多数人只需要吃一对，就可以帮助我们延缓衰老。心脏功能弱的人可以多吃几天，这个节气就可以吃。长耳朵时，随着天气变热，我们体内的阳气就会浮到表面，以抵抗外界气候的炎热。人体形成外阳和内阴，所以我们实际上应该少喝冷冻饮料，否则会伤元气。
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